Un sommeil réparateur avec SLEEP-GREAT

CHRONIQUE – LE JARDIN DES SAGES

Il est si agréable de s’endormir facilement, d’avoir un long sommeil profond et de se réveiller en pleine forme. Si ce n’est pas votre cas, vous pouvez améliorer votre cycle circadien. Nous sommes des êtres diurnes, nous devrions donc être actifs en même temps que le soleil pour que nos neurotransmetteurs fassent leur boulot. Se coucher à heures fixes est un bon début, visez de 6 à 8 heures de sommeil pour permettre la réparation de vos cellules et la détoxination de votre cerveau, nommé système « glymphatique ». Une routine relaxante est importante en soirée. Si vous avez la tête pleine des obligations du lendemain, libérez-vous en faisant une liste. Évitez la caféine et la théine après 15h, car elles vous stimulent. Évitez également de manger avant de vous coucher, sinon la baisse de la glycémie peut vous réveiller pendant la nuit. La dépendance à la nicotine provoque un réveil environ quatre heures après votre dernière exposition, donc le sevrage du tabac ou du vapotage vous aidera à dormir plus longtemps.  L’alcool peut vous aider à vous endormir, certes, mais vous empêche d’atteindre un sommeil profond, donc peu récupérateur. Pas d’écrans près du visage au moins une heure avant de vous mettre au lit, car la lumière inhibe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil produite par la glande pinéale.

Si vous rencontrez malgré tout des difficultés à vous endormir, à rester endormi ou à entrer dans un état de sommeil profond, nous recommandons SLEEP-GREAT de HEALTHOLOGY, qui a su jumeler les meilleurs ingrédients pour retrouver un sommeil satisfaisant. SLEEP-GREAT est composé de GABA, un neurotransmetteur inhibiteur,  ce qui signifie qu’il calme le système nerveux et améliore la capacité à s’endormir tout en régulant les états de sommeil profond, accompagné de la nèfle, de la scutellaire et de la passiflore, qui activent les récepteurs de GABA pour prolonger la durée du sommeil. Il contient aussi de la L-théanine, du L-Tryptophane et du 5-HTP, qui réduisent les symptômes liés au stress, à la mauvaise humeur et à l’anxiété, en stimulant la  libération naturelle de GABA, de sérotonine et de dopamine. La valériane favorise l’endormissement et régule les cycles. Le schisandra soutient notre capacité à faire face au stress et favorise la relaxation en  agissant sur la voie de la sérotonine. Et pour terminer, la mélatonine, pour s’endormir plus rapidement, atteindre un état de sommeil profond et lutter contre le décalage horaire, en voyage et pour les gens qui  ont un travail de nuit.

Un sommeil de qualité est gage d’une bonne santé, dormez bien!